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낮잠

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[인포그래픽] 잠에 관한 몇가지 이야기 우리 삶의 1/3은 잠으로 보냅니다. 어제 여러분들은 잠자리는 어땠나요? 성공을 위해 잠을 줄여가며 일을 하진 않았나요 :-) 삶의 1/3에 대해 우리는 모르는 것이 너무 많습니다. 오늘은 간단한 인포그래픽을 통해 잠에 관한 몇가지 사실들을 살펴볼까 합니다. 잠을 잘자기 위한 팁1. 규칙적인 생활을 한다 2. 카페인섭취를 줄인다3. 티비나 컴퓨터를 끄고 잔다.4. 과식하고 잠자리에 들지 않는다5. 배고픈 상태로 잠자리에 들지 않는다그외에 규칙적인 운동을 하거나, 자기전에 물은 적당히 마신다거나, 침대와 배게를 편안한 걸로 한다 등이 있습니다. 쉽고 일반론적인 원칙들 이지만 또한 쉽게 지켜지지 않는 습관들이긴 합니다. 수면 부족이 우리에게 주는 영향 1. 수면부족은 암병율을 200%, 심장병 발병율을 10..
저 잠깐 타조알 속에서 눈 좀 붙일게요! 점심을 먹은 뒤 책상에 앉았는데 식곤증이 밀려올 때, 야근으로 사무실에서 밤을 지새울 때, 애매한 공강 시간에, 이럴 때 딱 10분만 눈을 감고 있어도 피로가 풀릴 것 같은 기분은 누구나 느껴보셨을겁니다. 하지만 좀 더 편하게 잠들고 싶어도 불편한 장소, 불편한 상황에서는 편하게 잠시 눈을 붙이기가 어렵죠. 잠든 모습을 사람들에게 보이기가 민망할 때도 있고, 잠든 사이에 침이라도 흘리거나 잠꼬대라도 하지 않을까 걱정되기도 하고요. 이런 분들을 위해 디자인된 제품이 있으니, 베개도 아니고 쿠션도 아니고 이불도 아닌 Ostrich(= 타조)인데요, 타조알 처럼 생긴 이녀석을 머리 위에 쓰고 편하게 양손을 넣으면 언제 어디서든 편하게 잠들 수 있는 작은 공간을 마련할 수 있습니다. 지금은 마드리드에 본거지를 ..